6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Типы основных диет:'''
* [[Низкокалорийная диета|Диета с умеренным понижением энергетической ценности ]] относительно расхода энергии (минус – снижение скорости основного обмена)* [[Низкожировые диеты|Диета с ограничением «животных» жиров]]* [[Низкоуглеводная диета|Диета с ограничением углеводов ]] с высоким гликемическим индексом
(минус – снижение настроения и работоспособности)
* [[Белковая диета|Диета с увеличением доли белков ]] в рационе* [[Сбалансированное питание|Сбалансированная ]] по ингредиентам диета ([[Протеин|Б]] - 30%, [[Жиры|Ж]] - 20%, [[Углеводы|У]] - 50%).
'''Правила в помощь:'''
