Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Правила похудения

24 байта убрано, 9 лет назад
Советы желающим похудеть
== Советы желающим похудеть ==
Самый простой способ похудеть - кушать Рекомендуется потреблять поменьше жирного! . Жирность рациона будет значительно ниже, если использовать в пищу больше сложных углеводов (крупы, каши, макароны).
Эти продукты благодаря их высокой сытности очень быстро вызывают насыщение, и мы рефлекторно уменьшаем потребление других продуктов, в том числе и жирных. Имеются прямые исследования, показывающие, что сложные углеводы защищают нас от набора веса, способствуют похудению. Таким же действием обладают и овощи. Чем больше в рационе овощей, тем меньше жирность питания.

Навигация