9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Программа тренировок
'''Отдельно о [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресс]]е :'''
Именно Фрэнк Зейн '''впервые представил позу «вакуум»«[[Упражнение вакуум|вакуум]]»''' и продемонстрировал восхищенной публике, словно вырезанный из камня пресс.
Его программа для пресса