9883
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Исследования
Соли [[Кальций|кальция]] применяются для лечения [[остеопороз]]а уже на протяжении многих лет и данные препараты доступны по крайне низкой цене. Тоже актуально и для витамина D3 и B6. Необходимо отметить, что независимое клиническое исследование 2015 года, опубликованное в JAMA Internal Medicine показало, что добавки с витамином D не защищают от переломов и не обладают защитным эффектом на кости у женщин после менопаузы.<ref>http://www.cbsnews.com/news/vitamin-d-supplements-do-not-protect-bones-of-older-women/</ref> {{Wow}}
'''Препараты кальция неэффективны.''' Исследователи из университета Окленда решили проверить утверждение, что препараты кальция укрепляю кости. Оказалось, что это миф, однако исключительно для пожилых людей. Для своих выводов ученые привлекли данные двух крупных исследований, в которых изучались пожилые люди. На массиве данных в 45 000 респондентов выяснилось, что прием препаратов кальция никак не влияет на частоту переломов. Другое исследование охватило 13790 мужчин и женщин старше 50 лет. По его данным, прием препаратов кальция увеличивает прочность костей всего на 1-2%.
Авторы делают закономерный вывод: нормальное здоровое питание обеспечивает наши кости достаточным количеством кальция, и дополнительный прием препаратов с ним ничего дополнительно не даст.
