9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Неполная амплитуда
=== Неполная амплитуда ===
{{#evp:youtube|wtorCFLyTMQ|Ронни Колеман: статодинамика |right|300}}
Посмотрите видео [[Ронни КолеманаКолеман]]а, как он выполняет [[приседания со штангой]] или [[Жим штанги от груди лежа|жимы штанги]] и [[Жим гантелей лежа|гантелей лежа]].
В [[Приседания - программа тренировок для дома|приседаниях]] садится глубоко и встает из глубины немного выше параллели, после чего снова проваливается в глубину. Все движение происходит только на ограниченном участке амплитуды нон-стопом. Даже с огромным весом на несколько повторов он приседает аналогично. Подход в таком режиме всегда длится недолго, так как быстро приводит к закислению и отказу. Непродолжительное время под нагрузкой заставляет недоумевать, ведь все мы слышали, что на ноги требуется больше времени под нагрузкой, чем на мышцы верхней половины туловища.
