24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Канадская диета ==
=== Действие на организм ===
Канадская диета, как уже понятно из названия, пришла к нам из Канады. Она относится к долгосрочным диетам, но зато после нее килограммы не приходят так быстро, как после экспресс-диет. Данный режим питания не требует подсчета калорий, поскольку параллельно с диетой вам необходимо будет заниматься спортом или ходить в фитнес-клуб. Диета достаточно сытная, так что чувство голода у вас не возникнет. Непременное условие успешности диеты состоит в том, что последний прием пищи должен состояться в 18 ч. Как и другие диеты, канадская советует много пить, чтобы вымывать вредные вещества из организма. К тому же вода заполняет желудок, и вам не хочется есть. Норма жидкости — 1,5 л без учета кофе и чая. За три недели, проведенные на канадской диете, вы сбросите до 6 кг.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
''Первый завтрак'': 60 г творога, или 30 г сыра, или 2 яйца вкрутую; 25 г черного хлеба или булка из муки грубого помола; 150 мл кофе или чая без сахара.
''Второй завтрак'': 2 любых фрукта.
''Обед'': 90 г нежирного мяса, или куриного филе, или рыбы; 100 г бурого риса или 80 г макарон из цельнозерновой муки (иногда — печеный картофель); 100 г
салата.
''Полдник'': 200 мл несладкого сока; 150 мл зеленого чая.
''Ужин'': 100 г салата или тушеных овощей, кроме картофеля и моркови; 90 г мяса или рыбы; 150 мл зеленого чая.
Благодаря канадской диете вы станете стройнее, спортивнее и будете выглядеть моложе. Если будет желание, через 5—6 месяцев диету можно повторить.
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
=== Действие на организм ===
Канадская диета, как уже понятно из названия, пришла к нам из Канады. Она относится к долгосрочным диетам, но зато после нее килограммы не приходят так быстро, как после экспресс-диет. Данный режим питания не требует подсчета калорий, поскольку параллельно с диетой вам необходимо будет заниматься спортом или ходить в фитнес-клуб. Диета достаточно сытная, так что чувство голода у вас не возникнет. Непременное условие успешности диеты состоит в том, что последний прием пищи должен состояться в 18 ч. Как и другие диеты, канадская советует много пить, чтобы вымывать вредные вещества из организма. К тому же вода заполняет желудок, и вам не хочется есть. Норма жидкости — 1,5 л без учета кофе и чая. За три недели, проведенные на канадской диете, вы сбросите до 6 кг.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
''Первый завтрак'': 60 г творога, или 30 г сыра, или 2 яйца вкрутую; 25 г черного хлеба или булка из муки грубого помола; 150 мл кофе или чая без сахара.
''Второй завтрак'': 2 любых фрукта.
''Обед'': 90 г нежирного мяса, или куриного филе, или рыбы; 100 г бурого риса или 80 г макарон из цельнозерновой муки (иногда — печеный картофель); 100 г
салата.
''Полдник'': 200 мл несладкого сока; 150 мл зеленого чая.
''Ужин'': 100 г салата или тушеных овощей, кроме картофеля и моркови; 90 г мяса или рыбы; 150 мл зеленого чая.
Благодаря канадской диете вы станете стройнее, спортивнее и будете выглядеть моложе. Если будет желание, через 5—6 месяцев диету можно повторить.
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
