9852
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Рабочий вес''' - понятие в бодибилдинге, характеризующее максимальный вес снаряда с которым можно сделать заданное количество [[Повторение|повторений]] с правильной техникой.
Сокращения: '''1RM''' (repetition maximum) или '''1ПМ''' - количество [[Повторный максимум|повторных максимумов]]. Также используются проценты от повторного максимума и условно выделяются легкие веса: 10-40%RM, средние веса 40-80%RM, тяжелые веса 80-100%RM.
=== Как рассчитать рабочий вес ===
