9883
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Принципы построения силовой тренировки ==
{{#evp:youtube|MCjur_HzhgY|Критика методов Селуянова ([[Дмитрий Головинский]])|right|300}}
'''Автор:''' [[Селуянов Виктор Николаевич|Виктор Николаевич Селуянов]] <small>'''Источник:''' Селуянов В.Н. Принципы построения силовой тренировки / Селуянов В.Н., Сарсания С.К. // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 39-49.</small>
Силовое упражнение представляет из себя повторное выполнение однообразных двигательных действий с относительно низким темпом (1 цикл за 1-5 секунд) и значительным внешним сопротивлением (более 30% от максимального произвольного усилия). Заметим, что понятие упражнение часто используется как синоним целостного двигательного действия, например, подъем штанги из исходной позы и возвращение к ней. В этом случае последовательность однотипных упражнений называют серией. В этой статье примем следующую терминологию:
