Развитие мышц ног – это важная задача, которой бодибилдер должен уделять особое внимание. Мышечная масса ног во многом зависит от врожденных данных, многие имеют природно развитую мускулатуру, у других наоборот ноги имеют небольшие объемы, и очень плохо поддаются тренировке. В исследовании 2015 года проведенном группой ученых из Королевского колледжа Лондона было доказано, что у людей мышцы развитие силы ног которых были физически хорошо развиты, когнитивные позволят лучше сохранить функции мозга были развиты лучше, нежели у тех кто пренебрегал тренировками ногв старости.<ref>https://www.karger.com/Article/Pdf/441029</ref>