6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Диета "Любимая" == Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килог…»
== Диета "Любимая" ==
Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.
=== Меню ===
'''День 1''' - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
'''День 2''' - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
'''День 3''' - питьевой.
'''День 4''' - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
'''День 5''' - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
'''День 6''' - питьевой.
'''День 7''' - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
== Читайте также ==
* [[Диета «Минус 60 кг»]]
* [[Диета, основанная на подсчёте калорий]]
* [[6 лепестков / Диета Анны Юханссон]]
* [[Гречневая диета]]
* [[Яичная диета Магги]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]
Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.
=== Меню ===
'''День 1''' - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
'''День 2''' - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
'''День 3''' - питьевой.
'''День 4''' - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
'''День 5''' - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
'''День 6''' - питьевой.
'''День 7''' - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
== Читайте также ==
* [[Диета «Минус 60 кг»]]
* [[Диета, основанная на подсчёте калорий]]
* [[6 лепестков / Диета Анны Юханссон]]
* [[Гречневая диета]]
* [[Яичная диета Магги]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]
