76
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
→Читайте также
== Алексей Лесуков: русский феномен в бодибилдинге ==
[[Image:Lesukov.jpg|300px200px|thumb|right|Алексей Лесуков (17 лет)]]
'''Алексей Лесуков''' - российский профессиональный бодибилдер. Входит в лигу [[IFBB]]. Благодаря невысокой рельефности на соревнованиях Алексей Лесуков получил прозвище "водяной". Продвигает [[спортивное питание]] российского производителя [[Pureprotein]]. Применять [[анаболические стероиды]] начал с возраста 16 лет.
=== Тренировка ===
Андрей внимательно следит за всем происходящим. Видели бы вы этот взгляд — взгляд заботливого родителя на любимого ребенка. «Вообще-то тренировку груди и бицепса я не контролирую, — объясняет Андрей — Леша делает все так, как считает нужным. Но посмотрите, какие у него грудные и бицепсы»! Бицепсы и в самом деле феноменальные. А грудь... Глядя на нее приходят на ум сравнения вроде «как наковальня», «как плита», «можно графин ставить». Судя по всему, и впрямь можно!
{{#evpev:youtube|HTRjA3vWiKQ|300|right|Лесуков на тренировке|right|300}}
Между тем, Прокофьев начинает рассказ о своем подопечном: «Алексей Лесуков приехал в Санкт-Петербург из города Апатиты и поступил в академию физической культуры имени Лесгафта. И как-то случайно набрел на наш клуб «Алмаз». Тут-то мы и познакомились. Я сразу обратил внимание на парня, физически очень хорошо подготовленного. Он отличался от сверстников. Грудные мышцы были вполне оформлены, да и в целом Леша неплохо выглядел — он ведь специально к поступлению в академию «подсушился». Я ему предложил подготовиться к соревнованиям. Хотелось посмотреть, что из этого получится. Готовились восемь месяцев. На первом своем турнире он весил 73 кг. Первыми результатами выступления на чемпионате Санкт-Петербурга в 2006 году стали победы среди юношей, юниоров и мужчин в категории до 75 кг. Потом поехали в Мурманск на Кубок России. Там Алексей Лесуков стал абсолютным среди юношей. Его заметили. А еще через год подготовки он стал абсолютным чемпионом Европы среди юниоров, а во взрослой категории до 80 кг на Кубке России занял второе место, уступив лишь многоопытному Михаилу Воробьеву. Такие дела... Алексей переходит ко второму упражнению. Это разводка гантелей лежа весом в 26 кг. Он выполняет четыре подхода с предельной концентрацией и усилием. Все мои представления о предсоревновательной подготовке рушатся как карточный домик.
{{#evpev:youtube|Z5V4MG8JBHU|300|left|Рассказывает о себе|left|300}}Высокое число повторений, [[пампинг]], я короткие паузы между подходами, работа не «до отказа» — где все это? На моих глазах происходит ожесточенная борьба за каждое повторение, которых в сумме набегает 7-8, не больше. «А ты что хотел? - усмехается Прокофьев. — Только так и нарабатывается глубина мышц!» И продолжает свой рассказ: «Что касается физических кондиций Леши, то это человек очень одаренный. Такие люди редко встречаются. Человек занимается своим видом спорта. Абсолютно. И за вас всю историю мирового бодибилдинга не было столь одаренного юниора. Ни Арнольд Шварценеггер, ни Александр Федоров в 21 1Щ не могли похвастаться ни такими пропорциями, ни проработкой мышц. Хотя с проработкой мышц были проблемы. Потому что они очень сочные, массивные при том, что кость тонкая, если судить по запястьям и щиколоткам. Запястье не замерял, только бицепс (смеется). Сколько? На «массе» 53 см при росте в 169! На «сушке», то есть сейчас 51- Чем отличается Алексей от других бывших моих подопечных? Воспитанностью. Он умеет себя вести, скромный. Это заслуга родителей. Мама у него работает в администрации города Апатиты, отец — врач. Из интеллигентной семьи парень, и это видно, Воспитание достаточно хорошее. Человек он к тому же весьма интеллектуально развитый, интересующийся. Он очень много читает. И не только журналы по бодибилдингу. В них много полезной информации, но больше для новичков, А для атлетов серьезного уровня нужна более специфические сведения. Поэтому Леша покупает и читает литературу по анатомии, биохимии, фармакологии. Как-то раз мы совершенно случайно столкнулись с Алексеем. Где бы ты думал? В магазине «Буквоед»! Брат у него — врач спортивный, заканчивает 1-й мединститут в Питере. Общение с братом дает много в плане образования. Станет постарше — начнет философскую литературу читать, чтобы осмыслить себя, свое место в окружающем мире. Пока человек развивается — есть поступательное движение вперед».
[[Image:AlexeyLesukov.jpg|300px|thumb|left|2010 год]]
Между тем Алексей переходит к жимам в тренажере типа «Хаммер. Рабочий вес — 120 кило. Снова 4 рабочих подхода на пределе сил. После этого — снова «Хаммер», но уже немного другой. «Это для проработки низа груди, — объясняет Андрей. — Я заказал этот тренажер нашему питерскому умельцу Володе Поплетееву специально под Лесукова. И, знаешь, он ничем не хуже оригинального «Хаммера». Хотя цена совсем другая. Но посмотри, как работают мышцы!»
== Читайте также ==
*[[Сергей Скольский]]
*[[Лазар Ангелов]]
*[[Андрей Скоромный]]
*[[Денис Борисов]]
*[[Александр Вишневский]]*[[Андрей Сорокин]]*[[Дмитрий Кононов]]*[[Евгений Мишин]]*[[Николай Ясиновский]]
[[Категория:Знаменитости]]
