6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Техника встречного движения
'''Техника выполнения:'''
Техника встречного движения очень похожа на классическую технику жима, но с одним изменением. Эта техника впервые была замечена у американского спортсмена Раяна Кенелли, а в русскоязычном [[Пауэрлифтинг|пауэрлифтинге ]] стала популярной благодаря Д. [[Дмитрий Головинский|Дмитрию Головинскому]].
При принятии стартового положения спортсмен становится в мост, максимально прогибаясь к штанге, после принятия штанги с рук партнера, еще сильнее прогибается, сводит лопатки и напрягает ноги. Опуская штангу, спортсмен, прогибаясь, встречает штангу грудью, при касании штанги (или команды судьи) следует старт с максимальным усилием, а при прохождении мертвой точки таз прижимается к лавочке, тем самым движение становиться более скоростным и слитным.
* Быстрое движение, при котором спортсмен преодолевает траекторию с максимальной скоростью, сохраняя силы на будущие подходы (медленные жимы всегда сильно истощают физическую и психологическую энергию, что приводит к тому, что спортсмен не способен выложится в третьем подходе).
* При наработанной технике устраняются проблемы с мертвой точкой.
* Из-за скорости выполнения (меньшие траты энергии) спортсмен способен дольше тренироваться, выполнять больший оббьем объем на тренировке, что благоприятно сказывается на конечном результате.
'''Минусы:'''
