Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Как лечить простуду?
:'''Меры, направленные на причину и патогенез заболевания:'''
*Если даже при отсутствии аппетита не дать простуде нарушить ваш суточный рацион, нужно держатся и принуждать себя питаться по обычному режиму, это может быть не менее 6-7 раз в сутки, еда поддерживает иммунитет и не даст ему снизится для борьбы с вирусами, обычно для восстановления организма уходит 1-2 недели, если не нарушиться рацион питание можно соскочить полностью за 2-3 дня.
*Пейте больше жидкости - до 3х литров сутки. Доказано, что обильное питие ускоряет восстановление.
*Потребляйте в пищу лук и чеснок в сыром виде. Эти растения содержат [[фитонциды]], которые уничтожают болезнетворные элементы. Хотя есть мнение, что фитонциды лука и чеснока на практике мало полезны. Также они действуют на слизистую оболочку раздражающе, вызывают обильное выделение слизи, слёз, что помогает эффективно удалять вирусы и бактерии из полости носа.
