5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→7 минут на фитнес (Бретт Клика)
''Издательство'': Манн, Иванов и Фербер.
'''СОДЕРЖАНИЕ'''
*ВВЕДЕНИЕ. Есть несколько минут? Займитесь собой!
*ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: список упражнений
*ЧАСТЬ ВТОРАЯ: 50 тренировок со своим весом
**Тренировки для всего тела: максимальный расход калорий
**Тренировки для верха тела: красивый торс
**Тренировки для низа тела: гибкость и подтянутость
**Тренировки для пресса: укрепление корпуса
*ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: вариации программ
=== Об авторе ===
'''БРЕТТ КЛИКА''' — тренер в институте Human Performance Institute в Орландо, один из трех финалистов премии «Лучший тренер года» по версии Dance and Exercise Association (IDEA). Кроме того, он автор ряда статей об интервальных тренировках в профессиональных спортивных изданиях и 15 обучающих DVD-дисков по фитнесу.
Его упражнения и тренировочные планы высоко оценивают профессиональные спортсмены и тренеры, а также топ-менеджеры крупных корпораций. у которых мало времени на спорт и которым нужна полная отдача от каждой минуты.
[[Категория:Литература]]
