5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Оксисайз
,Нет описания правки
== Оксисайз ==
'''Оксисайз''' — это авторская дыхательная методика американки Джил Джонсон, основанная на совмещении непрерывного диафрагмального дыхания с физическими упражнениями. Цикл дыхания, Идея состояла в заработке на котором выполняется один подход к упражнениюкурсах и продажах литературы, состоит из последовательности вдохаповторяя успех похожего лохотрона - [[бодифлекс]]. Оксисайз позиционируют как эффективную методик для похудения, трех довдохов, выдоха и трех довыдоховоднако на практике ожидания не оправдываются в большинстве случаев.
Оксисайз, так и переводится с английского «кислородная гимнастика». Основное отличие оксисайз и бодифлекс в технике дыхания. Джилл Джонсон предложила новую, более мягкую технику дыхания. Свою систему Oxycise она разрабатывает и развивает уже более 10 лет.
=== Оксисайз с Мариной Корпан: основные принципы ===
{{#evp:youtube|4mIIqJnPF78|Оксисайз-марафон с Мариной Корпан.|right|300}}
Марина Корпан предлагает занятия оксисайзом не по американской версии, а по собственной методике, которую она разработала сама. Как работает оксисайз, объяснить не сложнос целью извлечения крупной коммерческой выгоды. '''Рекомендации Марины Корпан''' Во время занятий за счет особой техники дыхания и выполнения упражнений клетки тела получают повышенное количество кислорода. Его избыток включает режим окисления, то есть сжигания жиров, и ускоряет обмен веществ.
Основной принцип оксисайза — диафрагмальное дыхание: оно полностью задействует и легкие, и брюшную полость, и диафрагму. Ваша задача — дышать носом и животом. Чтобы техника дыхания и упражнения подействовали, нужно соблюдать следующие важнейшие правила: