Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Тренировочная программа с приоритетом на спину

Нет изменений в размере, 8 лет назад
Нет описания правки
''' Описание тренировки '''
{{#evp:youtube|p8D9QShobTo|[[Южаков Антон]] Тренировочная программа|right|400}}
Тренировочная программа для бодибилдинга. Нагрузка распределяется между всеми мышечными группами равномерно, но на плечи спину идет приоритет, выражено это в большем тренировочном объеме. Состоит из:
* 9 тренировочных недель (8 основных 1 разгрузочный) и 3 тренировки в неделю.
* Описаны все упражнения, подходы и повторы.
388
правок

Навигация