Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Как прорисовать грудные мышцы
*[[Упражнения для грудных мышц для женщин]]
Если поначалу у вас не получаются непрерывные серии из 5 повторений, делайте, сколько можете. Потом отдыхайте и снова приступайте к повторам. Главное - любой ценой одолеть план. Со временем взрывная сила грудных повысится, и вы справитесь сначала с одним сетомподходом, потом с другим... Когда вам покорится вся пятерка сетовподходов, начинайте помалу накидывать лишние повторы.
Кстати, плиометрические отжимания нисколько не утомляют, а лишь раззадоривают психику. По этой причине их безбоязненно ставят в самое начало тренировки.
