5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Анаболический индекс''' = [[Анаболическая активность]] / [[Андрогенная активность]]
Анаболический индекс и анаболическая активность являются основными показателями препаратов, которые способствуют увеличению мышечной массы.
Анаболическая активность проявляется во время физических тренировок. Верно подобранная программа занятий будет способствовать увеличению анаболической активности препаратов. Еще одним немаловажным фактором является правильный [[рацион питания]] и здоровый сон (во время которого растут мышцы). Не пренебрегайте ими параллельно с регулярными тренировками. Действием анаболиков на клетки организма является увеличение синтеза белка, что, в свою очередь, имеет жиросжигающий эффект.
=== Анаболический индекс и бодибилдинг ===
В [[бодибилдинг]]е следует отдавать предпочтение препаратам с высоким анаболическим индексом, чем он выше, тем, как правило, меньше [[Побочные эффекты|побочных эффектов ]] имеет препарат, тогда как его способность вызывать [[Гипертрофия мышц|гипертрофию мышц ]] остается высокой.
Однако последнее время эта точка зрения подвергается критике, так как практически все цифры были получены в ходе опытов на животных. У человека почти все анаболические стероиды имеют высокую андрогенную активность, и тем не менее, данный показатель можно применять к человеку, только с большей погрешностью.
