Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Оценка эффективности {{Wow}}
Изначально статодинамические упражнения были рекомендованы [[Селуянов Виктор Николаевич|Селуяновым]] для развития [[Различия тренировки на силу и массу|силы]] и [[Аэробная производительность|аэробных возможностей]], однако сравнительных оценок с классической техникой не проводилось.<ref>http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/8.php</ref> Необходимо отметить, что Селуянов не является автором данного подхода, а лишь популяризовал его в России.<ref>На T-nation подохд описан еще в 2007 году - http://www.t-nation.com/article/bodybuilding/3_ways_to_grow_more_muscle&cr=</ref> По сути техника уже давно известна как [[частичные повторения (Partials)]], с той лишь разницей что предлагается использовать более легкие веса 20-70% [[Повторный максимум|ПМ]].
Интересен факт, что еще в 2012 году Юрий Спасокукоцкий выступал за применение техники с неполной аплитудой, за что был высмеян многими профессиональными атлетами, включая [[Линдовер]]а, который заявлял, что в неполной амплитуде "можно только онанировать". В 2014 году, после того как Селуянов пропиарил статодинамику в Железном мире все начали поддерживать идею, включая Станислава Линдовера, [[Дмитрий Яковина|Дмитрия Яковину]], [[Владимир Кравцов|Владимира Кравцова]]<ref>Следует отметить, что метод описан Владимиром Кравцовым еще в 2008 году в книге "Беспредельная сила - 2" стр. 4</ref>. При этом статодинамический тренинг начал рекомендоваться для [[Рост мышц|роста мышц]] и сжигания жира, что закономерно вызывает несколько вопросов.
До настоящего времени не показано преимуществ статодинамики для гипертрофии и развития силовых показателей, по сравнению с классическим тренингом. Также не доказано, что низкоинтенсивные упражнения приводят к большему закислению, чем классические. Более того, исследование Kumar V, Selby A<ref>Kumar V, Selby A, Rankin D, Patel R, Atherton P, Hildebrandt W, et al.. 2009</ref> покаазало, что [[Низкоинтенсивные тренировки|низкоинтенсивный тренинг]] с небольшими [[Рабочий вес|рабочими весами]] менее эффективен или во всяком случае точно не более эффективен, чем классический. Кроме того, несколько исследований продемонстрировали, что [[Амплитуда движений|неполная амплитуда]] менее эффективна, по сравнению с полной.
