Внешний вид спины определяется тремя основными мышцами: широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и мышцы поясницы. Мышцы спины большие, поэтому одни из главных в бодибилдинге, без хорошо развитых мышц спины вы не будете иметь ни много массы , ни красивую фигуру, да и силовые показатели в приседании со штангой или становой тяге будут низкие.