5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→ВСАА аминокислоты
{| class="wikitable"
|-
! Уровень достоверности !! Результат !! Величина эффекта !! Согласованность Степень достоверности результатов исследований !! Заметки
|-
| +++ || [[Аэробные упражнения]] || ↑ Незначительный || Умеренная<ref name="Blomstrand1">Blomstrand E, Hassmén P, Ekblom B, Newsholme EA. Administration of branched-chain amino acids during sustained exercise--effects on performance and on plasma concentration of some amino acids. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1991;63(2):83-8.</ref><ref name="Gualano">Gualano AB, Bozza T, Lopes De Campos P, Roschel H, Dos Santos Costa A, Luiz Marquezi M, Benatti F, Herbert Lancha Junior A. Branched-chain amino acids supplementation enhances exercise capacity and lipid oxidation during endurance exercise after muscle glycogen depletion. J Sports Med Phys Fitness. 2011 Mar;51(1):82-8.</ref><ref>van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH, Wagenmakers AJ. Ingestion of branched-chain amino acids and tryptophan during sustained exercise in man: failure to affect performance. J Physiol. 1995 Aug 1;486 ( Pt 3):789-94.</ref> || Увеличение времени до истощения, но только у нетренированных
