| +++ || Тревожность || ↓↓ значительный || Очень высокая<refname="Andrade">Andrade C, Aswath A, Chaturvedi SK, Srinivasa M, Raguram R. A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera. Indian J Psychiatry. 2000 Jul;42(3):295-301.</ref><refname="Cooley">Cooley K, Szczurko O, Perri D, Mills EJ, Bernhardt B, Zhou Q, Seely D. Naturopathic care for anxiety: a randomized controlled trial ISRCTN78958974. PLoS One. 2009 Aug 31;4(8):e6628. doi: 10.1371/journal.pone.0006628.</ref><ref name="Chandrasekhar">Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022.</ref> || Предварительные данные свидетельствуют о сильнодействующем анксиолитическом эффекте при хроническом стрессе

| ++ || [[Кортизол ]] || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /><ref name="Biswajit" /><ref>Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evid Based Complement Alternat Med. 2009 Sep 29.</ref> || Снижение кортизола на 14.5-27.9%

| ++ || Выходная мощность || ↑↑ значительный || Очень высокая<refname="Sandhu">Sandhu JS, Shah B, Shenoy S, Chauhan S, Lavekar GS, Padhi MM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults. Int J Ayurveda Res. 2010 Jul;1(3):144-9. doi: 10.4103/0974-7788.72485.</ref><ref name="Raut">Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB. Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. J Ayurveda Integr Med. 2012 Jul;3(3):111-4. doi: 10.4103/0975-9476.100168.</ref><ref>Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. eCollection 2015.</ref> || Повышение мощности

| ++ || [[Стресс ]] || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Chandrasekhar" /> || Уменьшает симптомы стресса

| ++ || [[холестерин| Общий холестерин ]] || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref name="Biswajit" /><ref name="Raut" /><refname="Andallu">Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000 Jun;38(6):607-9.</ref> || Снижение общего холестерина примерно на 10%

| ++ || Анаэробная производительность || ↑ Незначительный || Очень высокая <ref name="Sandhu" /> || Добавление 500 мг экстракта улучшало показатели спринтеров

| ++ || Глюкоза в крови || ↓ Незначительный || Очень высокая <ref name="Biswajit" /><ref name="Raut" /><ref name="Andallu" /><ref>Agnihotri AP, Sontakke SD, Thawani VR, Saoji A, Goswami VS. Effects of Withania somnifera in patients of schizophrenia: a randomized, double blind, placebo controlled pilot trial study. Indian J Pharmacol. 2013 Jul-Aug;45(4):417-8. doi: 10.4103/0253-7613.115012.</ref> || Снижение уровня глюкозы в крови (4,7%)

| ++ || Кровяное давление || ↓ Незначительный || Умеренная<ref name="Biswajit" /><ref name="Sandhu" /> || Небольшое снижение артериального давления (1,6% систолического и диастолического 5,6%), наряду с уменьшением частоты пульса.

| ++ || Депрессия || ↓ Незначительный || Очень высокая <ref name="Andrade" /><ref name="Chandrasekhar" /> || Антидепрессивные эффекты

| ++ || Усталость || ↓ Незначительный || Очень высокая <ref name="Cooley" /><ref>Biswal BM, Sulaiman SA, Ismail HC, Zakaria H, Musa KI. Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) on the development of chemotherapy-induced fatigue and quality of life in breast cancer patients. Integr Cancer Ther. 2013 Jul;12(4):312-22. doi: 10.1177/1534735412464551. Epub 2012 Nov 9.</ref> || Вторично к его адаптогенным эффектам, ашваганда способен снижать восприятие усталости при длительном ежедневном использовании.