Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Сколиоз

3724 байта добавлено, 8 лет назад
Нет описания правки
''Читайте подробнее:'' [[Корсет для исправления осанки и позвоночника]]
=== ЛФК при сколиозе ===
[[Image:Scoliose_45.jpg|200px|thumb|right|Некоторые упражнения при сколиозе]]
Лечебная физкультура (ЛФК) имеет большое значение при лечении сколиоза I и II степени, поскольку именно с помощью гимнастики можно создать мощный мышечный корсет. Активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и брюшной пресс, постепенно создадут мышечный корсет, и только активные упражнения создадут правильный динамический стереотип, доведут до автоматизма привычку к рациональному положению различных звеньев тела в пространстве. Обычно комплекс упражнений выполняется в поликлинике или в стационаре под контролем врача-специалиста.<ref>Белова О. А., Громова О. В. Роль лечебной физической культуры в коррекции нарушения осанки //Международный журнал экспериментального образования. – 2011. – №. 5.</ref>
Файл:Risunok-uprazhneniy-pri-skolioze.jpg|Примерный комплекс упражнений при сколиозе
</gallery>
 
=== Упражнения при сколиозе первой степени ===
 
При сколиозе I степени могут быть использованы многие виды физической культуры, ведущие к более гармоничному развитию. Большое внимание следует уделять закаливанию организма . Проводится симметричная тренировка всех групп мышц, использу­ются динамические и статические упражнения, упражнения с сопротивлением и отягощением. Для трениров­ки дыхания показаны динамические и статические дыхательные упражнения. Все упражнения следует выполнять из исходных положений лежа на спине и на животе.
 
'''Комплекс 1. Упражнения для формирования и закрепления на­выка правильной осанки'''
 
Исходное положение: стоя
 
'''1.''' Принятие правильной осанки за счет касания стены или гим­настической стенки ягодичной областью, икроножными мышца­ми и пятками. Отойти от стены на 1—2 шага, сохраняя правильную осанку.
 
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища
 
'''2.''' Голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Приподнять голову и плечи, вернуться в и. п.
 
'''3.''' В правильном положении прижать поясничную область к полу.
 
Встать, принять правильную осанку.
 
=== Упражнения при сколиозе второй степени ===
 
При сколиозе II степени на фоне общеукрепляющих упражнений применяют самокоррекцию, асимметрич­ную коррекцию, деторсионные упражнения (по пока­заниям). Обязательны дыхательные упражнения.
 
И. И. Кон предлагает метод корригирующего воздействия па позвоночник. Лечение оказывается эффективным у больных со сколиозом I — II степени. Исходное положение — лежа на спине, нога на стороне вогнутости искривления, согнутая под углом 90° С, преодолевает сопротивление груза, который крепится у ножно­го конца кровати. При динамическом упражнении масс а груза колеблется от 5 до 15 кг, а количество движений — от 10 до 50.
При статической нагрузке масс а варьирует от 10 до 40 кг, а время удержания его — от 10 до 30 с. Это упражнение рассчитано на сокращение главным образом подвздошно-поясничной мышцы, уменьшающее сколиотическую дугу, торсию и лордоз.
 
=== Упражнения при сколиозе третьей и четвертой степени ===
=== Хирургическое лечение сколиоза у детей ===

Навигация