<gallery>Файл:Scoliose_46.jpg|Упражнения при болях в спине, сколиозеФайл:Scoliose 47.png|Комплекс упражнений при сколиозе с гимнастической палкойФайл:Risunok-uprazhneniy-pri-skolioze.jpg|Примерный комплекс упражнений при сколиозе</gallery> === Упражнения при сколиозе первой и второй степени === При сколиозе I степени могут быть использованы многие виды физической культуры, ведущие к более гармоничному развитию. Большое внимание следует уделять [[Закаливание|закаливанию]] организма. Проводится симметричная тренировка всех групп мышц, использу­ются [[Виды физических упражнений|динамические и статические упражнения]], упражнения с сопротивлением и отягощением. Для трениров­ки дыхания показаны динамические и статические дыхательные упражнения. Все упражнения следует выполнять из исходных положений лежа на спине и на животе.  '''Комплекс 1. Упражнения для формирования и закрепления на­выка правильной осанки''' Исходное положение: стоя # Принятие правильной осанки за счет касания стены или гим­настической стенки ягодичной областью, икроножными мышца­ми и пятками. Отойти от стены на 1—2 шага, сохраняя правильную осанку.  Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища # Голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Приподнять голову и плечи, вернуться в и. п.# В правильном положении прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку.  '''Комплекс 2. Упражнения для укрепления «мышечного корсета»''' '''Для мышц [[Спина - упражнения и особенности тренировки|спины]]:''' Исходное положениеПодробнее читайте: — лежа на животе , подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.# Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живо т не поднимать, удерживать принятое положе­ние.# Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны, к плечам.# Поднять голову и плечи; руки в стороны; сжимать и разжимать кисти рук.# Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола. Темп медленный.# Приподнимание обеих прямых ног с удержание м 10—15 с. '''Для [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышц брюшного пресса]]:''' Исходное положение: — лежа на спине, пояс­ничная область прижата к опоре.# Сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах поочередно.# Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.# Поочередное сгибание и разгибание ног на весу — «велосипед».# Руки за головой. Поочередное поднимание прямых ног вперед. То же упражнение в сочетании с различными движениям и рук. '''При сколиозе II степени''' на фоне общеукрепляющих упражнений применяют самокоррекцию, асимметрич­ную коррекцию, деторсионные упражнения (по пока­заниям). Обязательны дыхательные упражнения.  ''Симметричные корригирующие упражнения:''  # Исходное положение: лежа на животе, подбородок па тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны, положение туловища и ног прямое.# Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища ; вернуться в исходное положение.# Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги, разогнутые в коленных суставах, приподнять — «рыбка».# Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки, приподнять прямые ноги, сохраняя правильное положение тела, несколько раз качнуться — «лодочка». В качестве симметричных могут быть использованы другие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из исходного положения лежа при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника. ''Асимметричные корригирующие упражнения:'' # Исходное положение: стоя перед зеркалом , сохраняя правильную осанку, поднять плечо с поворотом его внутрь на стороне вогнутостигрудного сколиоза.# Исходное положение: лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять напряженные ноги и отвести их в сторону выпуклости поясничного сколиоза.# Ходьба на гимнастической скамейке с мешочком на голове и отведением ноги в сторону выпуклости поясничного сколиоза.  '''Наглядные примеры упражнений ЛФК при сколиозе 1 и 2 степени:'''[[Image:Scoliose-1_1.jpg|300px|none|]]1 — потягивание в положении стоя со сцепленными руками; 2 — «насос»; 3 — поднимание одной руки вверх с отведением другой назад; 4 — наклоны в стороны; 5 — гиперкоррекция; 6 — наклоны в стороны с подниманием руки и отставлением ноги;[[Image:Scoliose-1_2.jpg|300px|none|]]7 — прогибание спины в положении лежа; 8 — поднимание руки и ноги в положении лежа; 9 — прогибание спины (с палкой); 10 — поднимание руки и ноги вверх;[[Image:Scoliose-1_3.jpg|300px|none|]]11 — прогибание спины; 12 — повороты корпуса; 13 и 14 — ползание с подтягиванием обеих ног (1-й и 2-й моменты);[[Image:Scoliose-1_4.jpg|300px|none|]]15 — асимметричный вис; 16 — ползание с вытянутыми руками; 17 — ползание с поочередным вытягиванием рук вперед и подтягиванием соответствующей ноги; 18 — «гусеница» 19 — поднимание руки за голову в положении сидя на косом сидении; 20 — наклоны в стороны в положении сидя на косом сидении. === Упражнения при сколиозе 3 и 4 степени === ЛФК при сколиозе 3 степени следует проводить с большой осторожностью. Слишком интенсивная нагрузка способствует увеличению мобильности позвоночника и усилению его деформации. Поэтому при данной степени сколиоза противопоказан бег, приседания, кувырки, занятия гимнастикой, поднятие тяжестей, подвижные игры. При сколиозе 3 степени упражнения осуществляются в положении лежа. Физическая активность минимальна. В основном, это лечение положением. Пациенту придается асимметричная поза в зависимости от вида сколиоза. Например, при грудном сколиозе вытягивают руку с вогнутой стороны, а при поясничном – отводят ногу с выпуклой.<ref>http://moyaspina.ru/skolioz-3-stepeni-lechenie-i-prichiny-ego-vozniknoveniya</ref> По большому счёту при сколиозе 3-4 степени эффективны только корсетирование (ношение специальных корректирующих корсетов) и оперативное вмешательство.