9855
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «'''Мангостан''', или '''мангустин''' (лат. Garcínia mangostána), также мангостин, гарциния, мангкут, "ко…»
'''Мангостан''', или '''мангустин''' (лат. Garcínia mangostána), также мангостин, гарциния, мангкут, "королевский фрукт" — дерево; вид рода Гарциния семейства Клузиевые. Не путать с [[Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA)|гарцинией камбоджийской]].
Мангустин и его экстракты рекомендуются для похудения и повышения физической активности. Также добавке приписывается множество других положительных эффектов, которые не доказаны в исследованиях.
В 2016 году [[Журнал интернационального общества спортивного питания]] опубликовал статью с рандомизированным довойным слепым плацебо-контролируемым исследованием влияния мангустина на физическое утомление во время тренировки. Одна группа молодых людей получали мангустиновый сок, содержащий 305 мг α-mangostin и 278 мг гидроксилимонной кислоты. Другая группа получала [[плацебо]]. Напитки выпивались за час до тренировки.
'''Оценивалось:'''
*время утомления
*[[Частота сердечных сокращений (ЧСС)|частота сердечных сокращений]]
*показатели крови (аммиак, [[кортизол]], креатин киназа, АСТ, АЛТ, [[глюкоза]], [[лактат]])
*динамическая скованность мышц (muscle dynamic stiffness)
*настроение
'''Результаты:'''
Результаты показали, что прием мангустина никак не повлиял на изучаемые показатели, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Таким образом, можно заключить, что мангустин мало полезен в спорте для повышения выносливости и снижения утомления.
== Источники ==
*Acute Garcinia mangostana (mangosteen) supplementation does not alleviate physical fatigue during exercise: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover trial
Chih-Wei Chang, Tzu-Zung Huang, Wen-Hsin Chang, Yi-Chun Tseng, Yu-Tse WuEmail author and Mei-Chich HsuEmail author
Journal of the International Society of Sports Nutrition201613:20
DOI: 10.1186/s12970-016-0132-0© Chang et al. 2016 Научная статья доступна по адресу: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0132-0
Мангустин и его экстракты рекомендуются для похудения и повышения физической активности. Также добавке приписывается множество других положительных эффектов, которые не доказаны в исследованиях.
В 2016 году [[Журнал интернационального общества спортивного питания]] опубликовал статью с рандомизированным довойным слепым плацебо-контролируемым исследованием влияния мангустина на физическое утомление во время тренировки. Одна группа молодых людей получали мангустиновый сок, содержащий 305 мг α-mangostin и 278 мг гидроксилимонной кислоты. Другая группа получала [[плацебо]]. Напитки выпивались за час до тренировки.
'''Оценивалось:'''
*время утомления
*[[Частота сердечных сокращений (ЧСС)|частота сердечных сокращений]]
*показатели крови (аммиак, [[кортизол]], креатин киназа, АСТ, АЛТ, [[глюкоза]], [[лактат]])
*динамическая скованность мышц (muscle dynamic stiffness)
*настроение
'''Результаты:'''
Результаты показали, что прием мангустина никак не повлиял на изучаемые показатели, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Таким образом, можно заключить, что мангустин мало полезен в спорте для повышения выносливости и снижения утомления.
== Источники ==
*Acute Garcinia mangostana (mangosteen) supplementation does not alleviate physical fatigue during exercise: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover trial
Chih-Wei Chang, Tzu-Zung Huang, Wen-Hsin Chang, Yi-Chun Tseng, Yu-Tse WuEmail author and Mei-Chich HsuEmail author
Journal of the International Society of Sports Nutrition201613:20
DOI: 10.1186/s12970-016-0132-0© Chang et al. 2016 Научная статья доступна по адресу: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0132-0
