9878
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Исследования
== Исследования ==
{{Jissn}}
<small>Основная статья: [https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0114-2 The effects of a high protein diet on indices of health and body composition]</small>
В 2016 году опубликовано исследование вреда высокобелковой диеты (более 3 г на килограмм массы тела) с приемом [[Сывороточный протеин|сывороточного протеина]]. Участники придерживались данного режима питания на протяжении 2 месяцев, при этом активно тренировались в тренажерном зале (классические силовые тренировки). В результате '''не было обнаружено изменений в уровне липидов крови, а также маркеров повреждения почек и печени'''.
<small>Основная статья: [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730112/ Health effects of protein intake in healthy adults: a systematic literature review]</small>
