Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Программа тренировки с собственным весом

1617 байт добавлено, 8 лет назад
Программа тренировки с собственным весом
== Программа тренировки с собственным весом ==
{{#evp:youtube|nqbFPN0SkLI|Трансформация тела 16-летнего Криса Барвикинга за год тренировок с собственным весом|right|300}}
 
=== Развитие силы ===
*[[Тренировки с собственным весом для развития силы]]
*[[Программа тренировок на увеличение силы]] - Исправить и дополнить
 
=== Набор мышечной массы ===
 
Перечислить здесь список достоинств программы 9-10
 
*[[Тренировка нервной системы для развития мышц]] 11-15
*[[Набор мышечной массы при тренировках с собственным весом]] 17-35
 
*[[Тренировка отдельных групп мышц с собственным весом]]
**[[Тренировка и упражнения для ног с собственным весом]]
**[[Тренировка и упражнения для рук с собственным весом]]
**[[Тренировка и упражнения для пресса с собственным весом]]
**[[Тренировка и упражнения для грудных мышц с собственным весом]]
**[[Тренировка и упражнения для плеч с собственным весом]]
**[[Тренировка и упражнения для спины с собственным весом]]
**[[Тренировка и упражнения для шеи с собственным весом]]
 
*[[Тренировочная программа с собственным весом для набора мышечной массы]]
 
*[[Рост мышечной массы в вопросах и ответах]]
*[[Тренировка силы без набора мышечной массы]]
*[[6 способов повышения уровня тестостерона]]
== Упражнения с собственным весом ==

Навигация