3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Программы
=== Общие упражнения для развития мышц тела, часть 1 ===
[[Image:Kalinestetica_wade15.jpg|250px|thumb|right|Общие упражнения для развития мышц тела, часть 1. Ход выполнения программы]]
*День 1:
**Последовательные приседания
=== Общие упражнения для развития мышц тела, часть 2 ===
[[Image:Kalinestetica_wade15.jpg|250px|thumb|right|Общие упражнения для развития мышц тела, часть 2. Ход выполнения программы]]
*День 1:
**Последовательные приседания
=== Сплит-программа для развитая верхней/нижней частей тела, часть 1 ===
[[Image:Kalinestetica_wade17.jpg|250px|thumb|right|Сплит-программа для развитая верхней/нижней частей тела, часть 1. Ход выполнения программы]]
*День 1:
**Последовательные отжимания
=== Сплит-программа для развития верхней/нижней частей тела, часть 2 ===
[[Image:Kalinestetica_wade16.jpg|250px|thumb|right|Сплит-программа для развитая верхней/нижней частей тела, часть 2. Ход выполнения программы]]
*День 1:
**Последовательные отжимания
*Повторить комплекс
=== Трехступенчатая сллитсплит-программа, часть 1 ===
*День 1:
