3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы == Image:Mishci_sport43.jpg|250px|thumb|right|Короткие и длин…»
== Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы ==
[[Image:Mishci_sport43.jpg|250px|thumb|right|Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы]]
=== Начало ===
*Основание реберных отростков поясничных позвонков
=== Прикрепление ===
*Основание остистых отростков и дуги поясничных позвонков
=== Иннервация ===
*Задние ветви спинномозговых нервов L1-L5
== Особенности ==
Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы (mm. rotatores lumborum breves et longi) являются самыми короткими и глубокими мышцами поперечно-остистой системы медиального тракта. За счет короткого плеча рычага они развивают при движениях небольшую силу, преимущественно ответственны за коррекцию положения межпозвонковых (дугоотросчатых) суставов и выполняют стабилизирующую функцию.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ротация туловища</p>
<p>в противоположную сторону: одностороннее сокращение</p></td><td>
<p>*М. obliquus externus abdominis</p>
<p>*М. semispinalis thoracis</p>
<p>*Mm. multifidi lumborum et thoracis</p>
<p>*M. psoas major</p></td><td>
<p>*М. obliquus internus abdominis</p>
<p>*М. longissimus lumborum * M. iliocostalis thoracis</p>
<p>*M. latissimus dorsi</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение</p></td><td>
<p>*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне)</p>
<p>*М. latissimus dorsi (на той же стороне)</p>
<p>Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне)</p>
<p>*М. rectus abdominis (на той же стороне)</p>
<p>*М. psoas major (на той же стороне)</p></td><td>
<p>Синергисты</p>
<p>на противоположной</p>
<p>стороне</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание туловища:</p>
<p>двустороннее сокращение</p></td><td>
<p>*Все глубокие мышцы спины данной области</p>
<p>*М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника)</p>
<p>*М. trapezius</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p></td><td>
<p>*М. rectus abdominis </p>
<p>* М. obliquus externus</p>
<p>abdominis</p>
<p>*M. obliquus internus abdominis</p>
<p>*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника)</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Вследствие короткого плеча рычага данные мышцы развивают лишь небольшую силу при выполнении вышеперечисленных движений. Функция данных мышц преимущественно состоит в коррекции положения и стабилизации дугоотросчатых суставов. Они предотвращают нежелательные смещения, скольжение или сдвиг
суставных поверхностей относительно друг друга и обеспечивают сегментарную стабильность и защиту прилегающих чувствительных структур (межпозвоночных дисков, нервов и т. д.). Таким образом, они участвуют в движениях практически во всех видах спорта, стабилизируя положение туловища.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Различные виды спорта</p></td><td>
<p>Удерживание туловища в выпрямленном положении</p></td><td>
<p>Коррекция положения и стабилизация дугоотросчатых суставов</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамически концентрические, эксцентрические и статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы спины]]
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Трапециевидная мышца]]
*[[Ромбовидные мышцы]]
*[[Широчайшая мышца спины]]
*[[Подвздошно-реберная мышца поясницы]]
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport43.jpg|250px|thumb|right|Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы]]
=== Начало ===
*Основание реберных отростков поясничных позвонков
=== Прикрепление ===
*Основание остистых отростков и дуги поясничных позвонков
=== Иннервация ===
*Задние ветви спинномозговых нервов L1-L5
== Особенности ==
Короткие и длинные мышцы-вращатели поясницы (mm. rotatores lumborum breves et longi) являются самыми короткими и глубокими мышцами поперечно-остистой системы медиального тракта. За счет короткого плеча рычага они развивают при движениях небольшую силу, преимущественно ответственны за коррекцию положения межпозвонковых (дугоотросчатых) суставов и выполняют стабилизирующую функцию.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ротация туловища</p>
<p>в противоположную сторону: одностороннее сокращение</p></td><td>
<p>*М. obliquus externus abdominis</p>
<p>*М. semispinalis thoracis</p>
<p>*Mm. multifidi lumborum et thoracis</p>
<p>*M. psoas major</p></td><td>
<p>*М. obliquus internus abdominis</p>
<p>*М. longissimus lumborum * M. iliocostalis thoracis</p>
<p>*M. latissimus dorsi</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение</p></td><td>
<p>*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне)</p>
<p>*М. latissimus dorsi (на той же стороне)</p>
<p>Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне)</p>
<p>*М. rectus abdominis (на той же стороне)</p>
<p>*М. psoas major (на той же стороне)</p></td><td>
<p>Синергисты</p>
<p>на противоположной</p>
<p>стороне</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание туловища:</p>
<p>двустороннее сокращение</p></td><td>
<p>*Все глубокие мышцы спины данной области</p>
<p>*М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника)</p>
<p>*М. trapezius</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p></td><td>
<p>*М. rectus abdominis </p>
<p>* М. obliquus externus</p>
<p>abdominis</p>
<p>*M. obliquus internus abdominis</p>
<p>*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника)</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Вследствие короткого плеча рычага данные мышцы развивают лишь небольшую силу при выполнении вышеперечисленных движений. Функция данных мышц преимущественно состоит в коррекции положения и стабилизации дугоотросчатых суставов. Они предотвращают нежелательные смещения, скольжение или сдвиг
суставных поверхностей относительно друг друга и обеспечивают сегментарную стабильность и защиту прилегающих чувствительных структур (межпозвоночных дисков, нервов и т. д.). Таким образом, они участвуют в движениях практически во всех видах спорта, стабилизируя положение туловища.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Различные виды спорта</p></td><td>
<p>Удерживание туловища в выпрямленном положении</p></td><td>
<p>Коррекция положения и стабилизация дугоотросчатых суставов</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамически концентрические, эксцентрические и статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы спины]]
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Трапециевидная мышца]]
*[[Ромбовидные мышцы]]
*[[Широчайшая мышца спины]]
*[[Подвздошно-реберная мышца поясницы]]
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
