3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Спортивные тренировки: основы и принципы}}
== Общее понятие тренировки ==
{{Шаблон:Программы тренировок}}
Термин «тренировка» можно понимать по-разному. В общем смысле под тренировкой понимается «планомерное и систематическое проведение мероприятий (с соответствующим содержанием и методами) с целью стабильного достижения определенных результатов (цели тренировки) в спорте и посредством спорта» (Hohmann et al, 2007).
* '''«Планомерное»''' в данном случае означает, что выбор содержания тренировки должен быть обоснован, ориентирован на конечные и промежуточные цели, а также время от времени пересматриваться в зависимости от результатов контроля.
* '''«Систематическое»''' подразумевает комплексный и целостный подход к тренировке, а также детальный анализ условий, в которых она проводится.
* К '''содержанию тренировки''' относятся все упражнения и действия, которые выполняются в ее процессе для достижения поставленных целей. Некоторые из них можно классифицировать следующим образом:
* общеразвивающие упражнения, которые не отвечают или отвечают лишь частично по своему объему и динамике специфическим требованиям того или иного вида спорта;
* специальные упражнения (имитационные упражнения), по своей динамике соответствуют движениям, на усовершенствование которых направлена тренировка;
* упражнения в соревновательных условиях, включающие спортивную технику (Grosser, Starischka, 1998).
* '''Методы тренировки''' включают различные действия, определяющие содержание и тренировочные нагрузки и выполняемые для достижения поставленных задач.
Это самое общее определение указывает то, что тренировка может быть направлена на достижение различных целей.
Поэтому вполне понятно, что различные дисциплины науки о спорте связывают с процессом тренировки различные задачи.
* С точки зрения спортивной хмедицины большое значение имеют, к примеру, физиолого-анатомические аспекты. При этом тренировка понимается как «сумма всех видов воздействия (раздражений), повторяющихся через определенные интервалы времени с целью повышения работоспособности и ведущих к функциональным и морфологическим изменениям организма» (Hollmann, 1973).
* С терапевтической точки зрения тренировка рассматривается как фактор общего, а также и функционального влияния на здоровье человека (Frobose, Fiehn, 1998).
* С точки зрения педагогики цель тренировки — в общем развитии личности, при котором у детей и молодых людей появляются элементы коллективного мышления — как творческого, так и критического. Считается, что таким образом у них происходит постоянное воспитание чувства личной ответственности (Martin et al., 2001).
*При спортивно-психологической тренировке на передней план выходят процессы, которые должны повлиять прежде всего на психологические компоненты спортивного результата (например, тренировку воображения, тренировку расслабления, тренировку концентрации и т. д.; ср. Schnabel et al., 2005).
Различные подходы, в которых отражаются различные цели, а также индивидуальность тренера и спортсмена и особенности их взаимодействия показывают, насколько комплексный и динамичный процесс представляет собой тренировка. Чтобы ориентироваться в этом сложном процессе, необходимо ставить четкие цели, которые становятся исходным пунктом при планировании тренировки и составлении ее программы.
== Физиологическое обоснование принципов построения спортивной тренировки ==
{{SportFiz}}
