5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
* [[L-карнитин]] - увеличивает энергопродукцию, за счет включения в метаболизм [[жиры|жиров]]. Позволяет улучшить физические показатели, защитить сердечно-сосудистую систему.
* [[Креатин]] - увеличивает силу и мышечный рост.
* '''[[Глутатион''' ]] (200-1000 мг/сут) - в сочетании с цитруллином (2 г/сут), способен существенно повышать продукцию NO, что особенно важно в послетренировочное время для восстановления и роста мышц.<ref>"Combined L-citrulline and glutathione supplementation increases the concentration of markers indicative of nitric oxide synthesis" Sarah McKinley-Barnard, Tom Andre, Masahiko Morita and Darryn S. Willoughby. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015 12:27 DOI: 10.1186/s12970-015-0086-7© McKinley-Barnard et al. 2015</ref>
* [[Аргинин]] - улучшает питание мышц за счет увеличения продукции оксида азота. Увеличивает продукцию гормона роста и инсулина. Целесообразность комбинирования недостаточно обоснована.
* [[Витамины и минералы]] - элементы, которые участвуют практически во всех метаболических процессах. Особенно хорошо цитруллин сочетается с витаминами группы В и [[цинк]]ом.
