991
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Беременные женщины должны избегать приема добавок с орнитином. Возможны гастроинтенстинальные проблемы, такие как тошнота, спазмы кишечника, диарея в случае употребления высоких доз (более 10 г).
== 400мг Л-Орнитина улучшают сон ==
В Японии проведено исследование на группе здоровых мужчин от 30-60 лет, с жалобами на мягкий стресс и умеренную астению (проще говоря, синдром хронической усталости). Так же была группа плацебо.
Перед сном, в течении 8-недель они получали 400мг чистого L-орнитина. У испытуемых было выявлено улучшение качества сна, лучшее засыпание, чем в группе плацебо. Кроме того испытуемые в группе с Орнитином спали дольше.
Как указано в исследованиях, L-Орнитин может оказаться полезным для людей, которые живут в постоянном стрессе.
== Читайте также ==
