В компании Swim Smooth просто обожают тренажер под названием GymStick, он очень полезен для тех, кто путешествует и не имеет возможности попасть в бассейн. Это приспособление очень легкое в транспортировке.
[[Image:Gantel-grebly.jpg|250px|thumb|left|Гантельная гребля]]'''«Гантельная гребля». ''' В этом упражнении участвуют мышечные группы плеч и лопаточной области. Используйте небольшие веса, держите плечо в горизонтальном положении. Выполняйте 2-3 серии по 12-15 повторений каждой рукой.[[Image:Tyga-vniz.jpg|250px|thumb|right|Тяги вниз в тренажере]]'''«Тяги вниз в тренажере»'''. Это прекрасное упражнение, которое поможет развить хорошую осанку и мышцы верхней части спины. Держите позвоночник ровно, выполняя это упражнение, следите за тем, чтобы вес не был слишком тяжелым. Выполните 2-3 серии по 15-20 движений.[[Image:Grebly-cidy.jpg|250px|thumb|left|Гребля в положении сидя]]'''«Гребля в положении сидя»'''. Еще одно отличное упражнение, которое поможет сводить и опускать лопатки во время плавания. Используйте легкий вес, держите позвоночник прямо, контролируйте процесс. Выполните 2-3 серии по 15-20 движений.[[Image:Rastawka8.jpg|250px|thumb|right|Упражнения с GymStick и эластичными шнурами]]
Используйте GymStick и эластичные шнуры, для того чтобы выполнять упражнения на суше. Применяйте шнуры (внизу) в режиме умеренного сопротивления, отрабатывая фазу захвата, совершенствование поз и высокое положение локтей в плавании вольным стилем.
<gallery>
Файл:Gantel-grebly.jpg|Гантельная гребля
Файл:Tyga-vniz.jpg|Тяги вниз в тренажере
Файл:Grebly-cidy.jpg|Гребля в положении сидя
Файл:Rastawka8.jpg|Упражнения с GymStick и эластичными шнурами
</gallery>
== Тренировки с подвесными ремнями ==
