3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Техника бега на средние и длинные дистанции
*бег на сверхдлинные дистанции (100 км, часовой и суточный бет};
*[[Марафон и полумарафон|марафонский марафон]]ский и полумарафонский бег]] (21098 м и 42195 м);
*бег по пересеченной местности ([[Кросс: тренировка и подготовка|кроссовые]] дистанции).
Дыхание при беге на средние дистанции производится через нос и рот. Его ритм согласуется с ритмом бега. При возрастании потребности организма в кислороде ритм дыхания должен учащаться.
== Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции ==
