=== Скорость выполнения упражнений на увеличение силы ===
Чтобы увеличить Классические тренировки на [[Максимальная сила|максимальную силу, выбирайте быстрый темп выполнения тренировок]] предполагают медленные [[Амплитуда движений|полноамплитудные движения]] (до 4 сек - [[Концентрическая фаза|концентрическая фаза]] и до 4 сек [[Эксцентрическая фаза|эксцентрическая]]). Естественно Однако периодически стоит выполнять [[плиометрика|плиометрические тренировки]], если вы работаете со слишком большим весомс максимально короткой коцентрической фазой в упражнениях (около 1-2 сек с максимально возможной скоростью сокращения, не стоит делать резких, надрывных подходовэксцентрическая фаза около 3 сек). Главное, старайтесь выполнить как можно быстрее упражнение Эти тренировки выполняются с меньшими весами и максимально выложитьсянаправлены на развитие [[Взрывная сила|взрывной силы]].
=== Скорость выполнения упражнения на сжигание калорий ===
Вверх
