*Как накачать ягодицы дома http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/a28978/9-butt-moves-that-beat-squats/

*Добавить приседания - https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F + сплит-приседания