4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Тест заключается в том, что атлет выполняет последовательно прыжки на месте в течение 30 сек: из положения стоя делает приседание и затем выпрыгивает вверх с максимальной скоростью, так чтобы пробыть в прыжке не касаясь платфомры наибольшее время.<ref>[http://www.coachr.org/speed_strength_endurance_and_400.htm Speed strength endurance and 400m performance] By Paulo Jorge Paixao Miguel and Victor Manuel Machado Reis</ref>
{{цитата|1='''W = (Ft × Ts × g<sup>2</sup>) / 4n (Ts - Ft)'''|2=Средняя где средняя мощность (W = Watts/kg) вычисляется исходя из продолжительности теста (Ts от 15 до 60 с), количества прыжков (n) время в прыжке (Ft)|3=Расчет мощности по протоколу Bosco:<ref>http://www.topendsports.com/testing/tests/bosco-repetitive-jump.htm</ref>}}
{{#evp:youtube|G0ZPNpp8gO4|60 секундный тест по протоколу Bosco|right|300}}
