21
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Аксессуары для бега» бега ==
{{Шаблон:Марафон}}
Если вы рассматриваете вариант покупки монитора ЧСС, внимательно присмотритесь к ценам, поговорите со специалистами в [[бег]]е или продавцами спортивных магазинов. Некоторые подобные устройства очень сложные. Они измеряют и анализируют огромный массив показателей и требуют использования компьютера для обработки данных. Их целесообразно использовать только в лабораторных условиях, причем для исследования квалифицированных атлетов. Достаточно простого пульсометра, можно с некоторыми удобными дополнительными функциями, например счетчиком калорий.
Оберегайте глаза, бегайте в легких спортивных очках. Не забывайте, что солнце пробивается даже через облака.
Покупка [[Обувь для бега|обуви]] и аксессуаров не должна превращаться в сложное, многодневное и дорогостоящее предприятие. Принцип Джона Фэбро: покупатель в беговом магазине должен найти все, что требуется марафонцу.
== Устройства для определения расстояния ==
Занимаясь бегом на стадионе, подсчитать расстояние несложно — достаточно не забывать считать круги. Однако на пересеченной местности эта проблема встает достаточно остро, так как серьезная тренировка предполагает выполнение определенных объемов, а не остановку при небольшой усталости. Для этих целей используются шагомеры — механические, электронно-механические или электронные устройства для подсчета шагов при ходьбе или беге. Некоторые, чтобы измерить длину трассы, пользуются автомобильным спидометром. Точнее контролировать [[темп бега]] и расстояние позволяет устройство GPS. Методика [[Подготовка к марафону|подготовки к марафону]] не является точной наукой, но для планирования тренировок и контроля требуется постоянно следить за темпом и [[Расчет километража в беге|километражем бега]]. И не менее важный элемент — уметь прислушиваться к собственному организму.
Датчик — акселерометр фиксирует отрицательное ускорение тела при соприкосновении ступни с землей и записывает факт совершения шага. Если известна длина шага и число шагов, несложно рассчитать пройденное расстояние и количество потерянных калорий. Функция шагомера может быть встроена в мобильные устройства (телефоны, смартфоны), часы. Можно также определить пройденное расстояние, если с вами есть GPS, например в мобильном телефоне.
Один известный спортивный бренд выпустил шагомер с GPS, данные которого вносятся на сайт, там же рассчитывается оптимальный километраж и ведется спортивный дневник.
== Читайте также ==
