1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|инвентарь = • [[тренажер Смита]]<br />
|отягощения = • [[штанга]]<br />• [[гантели]]<br />• цепи или жгуты
|варианты = '''[[Приседания]]:'''<br />• [[жим лежа узким хватом|узким хватом]]<br />• [[Жим штанги на скамье с наклоном вверх|на скамье с наклоном вверх]]<br />• [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|на скамье с наклоном вниз]]<br />• жим с паузой и без паузы (в касание)<br />• [[Все о жиме лежа|силовой жим]]<br />
|сложность = высокая
|травмы = • грыжа межпозвоночного диска <br />• травма коленей
