991
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Количество упражнений за тренировку
'''Масса = Больше упражнений, Меньше подходов'''
Для гипертрофии мускулатуры рекомендуется делать не более 9-от 5 до 12 подходов на одну группу мышц.
Выберите из следующей таблицы схему подходов по упражнениям в соответствии с вашими тренировочными целями и [[Составление сплит-программы|сплит-программой]]. Например, если ваша цель – сила, и вы работаете по сплиту жимы/тяги, нагружая три мышечные группы на тренировке, то вам нужно делать 2 упражнения на мышцу, по 4-6 подходов в упражнении.
