1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Отжимание стоя на одной руке с самопомощью
*''Еще более сложный вариант'': Удерживайте стойку на одной руке (без участия второй руки), не отжимаясь. Это лучше всего делать в углу помещения, чтобы ноги упирались в две соседние стены и вас не увело в сторону
*''Самый сложный вариант'': Выполняйте отжимания в стойке на одной руке. Дальнейшее прогрессирование связано с <big>'''Техника выполнения'''</big>м выполнением этого упражнения без опоры на стену
== Варианты ==
