Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Тренировки дома

233 байта добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
*[[Метаболическая тренировка]] 226
*[[Кардио упражнения]] 226 посл абз
*[[Кардио тренировка]] 284
*в автора
== Тренировки дома или в тренажерном зале? ==
=== Программа сжигания жира ===
Это [[Тренировки дома для похудения]] - это полная пятиступенчатая программа сжигания жира с помощью 8 основных упражнений, призванная привести вас в наилучшую форму всего за 5 месяцев. Что? Пять месяцев это слишком долго? Не волнуйтесь. Уже через 4 недели вы сбросите достаточно веса и ваша форма улучшится, так что выполнять упражнения станет значительно легче и приятнее. Вы полюбите тренировки, и это будет вас мотивировать. Если вы предпочи таете работать согласно четко структурированному плану, где подробно расписано, что и когда нужно делать, тогда эта программа для вас.
=== 8 комплексов упражнений без отягощений ===
#Обезжиривание
''Более подробно'': [[Программы тренировок дома]]
=== Бурпи ===
Если приходится вы бирать выбирать только какое-то одно упражнение, то вы бор выбор следует сделать в пользу [[бурпи]], потому что оно вовлекает в работу все мышцы тела от макушки до пяток и позволяет сжечь за одну минуту больше калорий, чем любое другое. Но его необходимо выполнять правильно или никак!
=== 8 кардиоупражнений без отягощений ===
# Дровосек
''Более подробно'': [[Кардио упражнения]]
=== Кардиотренировка без отягощений ===
Эта 20-минутная тренировка для похудения объединяет 8 основных упражнений в единый комплекс, с сумасшедшей скоростью уничтожающий калории. Вы можете выполнять его и дома, и в гостиничном номере. Для скорейшего достижения результатов лучше выполнять этот комплекс в дни между выполнением программы сжигания жира.
''Более подробно'': [[Кардио тренировка]]
== 10 главных преимуществ тренировок без отягощений ==
1443
правки

Навигация