9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*'''[[Хондроитин сульфат]]''' - укрепление суставов и связок
*'''[[Коллаген]]''' - укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи
*'''[[Омега-3]]''' - жирные кислоты снижают синтез провоспалительных простагландинов и препятствуют разрушению хряща в суставах. Было отмечено, поэтому что омега-3 облегчают болевой синдром при заболеваниях суставов и улучшают их подвижность. Поэтому рекомендуется периодически принимать [[рыбий жир]]или жирные виды рыб.
*'''[[Кальций]]''' и '''[[Холекальциферол|витамин D]]''' - необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто – это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.
