6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь =
|отягощения = • [[тренажер Смита]]<br />•[[штанга]]
|варианты =
|сложность = средний
|травмы =
|похожие упражнения = •[[Разведение разведение гантелей в стороны]]<br />• [[Подъем гантелей в стороны в наклоне|подъем рук в стороны в наклоне]]
|преимущества =
|недостатки =
Это традиционное упражнение для мышц плечевого пояса выполняется с изогнутым грифом. Однако, поскольку возможен потенциальный риск повреждения плечевых суставов, оно может быть противопоказано людям, у которых уже были травмы плеча.
== Тяга к подбородку для девушек ==