6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|подпись = Техника выполнения и мышцы задействованные в упражнении
|тип = [[Изолирующие упражнения]]
|целевые мышцы = • [[дельтовидная мышца|задняя головка дельтовидной мышцы]]<br />•
|вспомогательные мышцы = • [[Подостная мышца]]<br />• [[Малая круглая мышца]]<br />• [[Ромбовидные мышцы]]<br />• [[Трапециевидная мышца]]
|стабилизаторы =
|отягощения = [[гантели]]
|варианты = перекрестные разведения в кроссовере
|сложность = от начального до продвинутого уровня физической подготовкисредний уровень физподготовки
|травмы =
|похожие упражнения =
