Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Скорость выполнения упражнений на увеличение массы
=== Скорость выполнения упражнений на увеличение массы ===
[[Image:Reps_speed.gif|200px|thumb|right|Влияние скорости повторений на площадь поперечного сечения мышц <br /><small>Pre - до начала тренировок, <br />Post - после 8 недель тренировок</small>]]
Чтобы увеличить мышечную массу, выполняйте упражнения в средним среднем или быстром темпе. Именно этот этап тренировки способствует максимальному набору мышечной массы и задействует больше мышечных волокон.
=== Скорость выполнения упражнений на увеличение силы ===
