Изменения

Тренировка плеч для девушек

46 байт добавлено, 8 лет назад

→‎Основные упражнения

'''Средняя головка (акромиальная часть)'''

* [[Махи руками в стороны]]

* [[Разведение гантелей в стороны]]

* [[Разведение рук сидя]]

6102

правки