6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Изучение исходной боевой позиции начинается на первом занятии. Учащиеся из положения основной гимнастической стойки поворачивают носок правой ноги вправо на 90—120°. Затем правая нога ставится на носок и разворачивается в положение стопа параллельно левой ноге (стопе). После этого выполняется полшага назад до устойчивого положения тела. В данной позиции боксеры делают несколько подпрыгиваний вверх, фиксируя положение ног в момент приземления (стопы параллельно).
'''Руки'''. Из положения руки по швам (кулаки сжаты, большой палец накрывает фаланги указательного и среднего пальцев) левая рука поднимается до уровня глаз, угол в локтевом суставе — 90—120°. Локоть в живот не упирается, а отведен вперед на 5—7 см, закрывая его. Правый кулак поднимается до уровня подбородка, защищая его. Боксер развернут на пол-оборота к сопернику, левое плечо касается подбородка, голова опущена вниз (взгляд исподлобья), спина согнута (поза извозчика), плечи расслаблены, МТ масса тела равномерно распределена на ноги.
== Читайте также ==
*[[Техника бокса]]
*[[Техника передвижения в боксе]]
[[Категория:Тренинг]]
