* [[разгибание одной руки с гантелью из-за головы]],

* [[французский жим]] с опусканием грифа за голову, а не ко лбу,

[[Пронация]] кисти и разведение локтей в стороны способствует смещению нагрузки на '''латеральную и медиальную головку'''.

* [[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]]

* [[Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу]]

Трицепс требует большой концентрации, поэтому избегайте при выполнении упражнений [[читинг]]а. Для хороших результатов необходима максимально точная техника.