6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Особенности тренировок
Ошибочно полагать, что для мышц рук, лучшим выбором является [[Изолирующие упражнения|изоляция]]. Трицепсы, как и другие мышцы лучше всего качаются базовыми упражнениями, в частности [[Жим лежа узким хватом|жимом лежа узким хватом]] и [[Отжимания на брусьях|отжиманиями на брусьях]]. Для атлетов со стажем менее 2 лет, оптимально не использовать изолирующих упражнений.
'''[[Базовые упражнения]] на трицепс: '''
* [[Отжимания]]
** [[Жим лежа узким хватом]]
'''[[Изолирующие упражнения]] на трицепс:'''
* упражнения на тренажере:
